GRUPA VI-REDUKCYJNA CYKL II CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. UWAGI WSTĘPNE: No moi Panowie- jeśli ktoś w Cyklu I odczywał jakiś niedosyt treningowy, to tutaj bedzie błagał o litość Zaczynamy bowiem ostrą jazdę, gdyż -z założeń treningowych wynika, iz jesteście na to gotowi. Kto trenował w Cyklu I uczciwie- ten z [...]
Spajdi_ ja wiem ze duzo osob pisalo tutaj takie osiagniecia bez koksu ze ciezko byloby uwierzyc ale prawda jest taka ze ktos np. napisal 46-47 w lapce a mozliwe ze ma np.190 cm wzrostu i wtedy to nie jest cos nie mozliwego. Kolejna rzecz jak ktos ma zamiar cwiczyc duzo lat, miec diete, dobry trening , odpowiednia regeneracje i jeszcze miec na [...]
Opublikowany artykuł nie jest sensacyjnym odkryciem, lecz fragmentarycznym wyrwaniem pewnych treści naukowych z całokształtu materiałów jakie ukazują się na temat roli antyoksydantów w prewencji współczesnych chorób cywilizacyjnych. Przeciwnicy stosowowania suplementów witaminowych wciąż opierają sie do znudzenia właściwie tylko na jednym [...]
Trener Manchesteru United sir Alex Ferguson odrzucił ofertę złożoną "Czerwonym Diabłom" przez trenera Sunderlandu Roya Keane'a, który chciał wypożyczyć polskiego bramkarza Tomasza Kuszczaka. Głównym powodem odrzucenia oferty od Keane'a jest poważna kontuzja jakiej doznał inny bramkarz Manchesteru Ben Foster, który nie będzie mógł grać do [...]
[...] ;] I nie będziesz mieć energii wtedy kiedy wlasnie jej potrzebujesz najbardziej. warzywa po treningu tak ale mniej niz zwykle, a takto lepiej zjesc wiecej warzywek niz mniej :P wiec dorzucaj co do kalorycznosci to moze byc za mało. Sam cwiczyłem dzielony 4x w tygodniu przez 1,5 miecha na 3,5k kcal i okazało sie duzo za mało ;) (a waże 73 :P)
I N F E K C J E : Jestem B A R D Z O podatna na infekcje intymne. Niesamowicie. Dlatego m.in. od wieków unikam basenu i na siłowniach nie ćwiczę w krótkich spodzianach, gdzie material podjeżdża i jeździ się tyłkiem po publicznym sprzęcie. Nawet mój lekarz stwierdził, że zaskakująco często przychodzę do niego po jakiś clotrimazol, albo pimafucin, [...]
Magda, dzień jajeczny mam zawsze, bo z jajek i płatków owsianych robię naleśniki, bułki, kebaby, ciabaty, wszystko. Dzisiaj nawet po śniadaniu nic nie smażyłam, piekłam sobie bułki płaskie, przecinałam środek "na kieszonkę" i ładowałam warzywa do środka. Martucca da mi w łeb za ser. Miało nie być nabiału. Ale dużo lepiej mi jajecznica smakuje jak [...]
Jem mega dużo warzyw codziennie, całe wielkie michy (sałata lodowa+pomidor+ogórek+rzodkiewka) do każdego posiłku. Nie mieszczą mi się na talerzu i jem prosto z tej michy :-D ale dzisiaj od 12 godzin siedzę za biurkiem, sklepy pozamykali i nie miałam nic prócz połówki ogórka ;/ pewnie to jest przyczyna mojego głodu. Mam wyrzuty sumienia, ze tak jem [...]
Wskocz do dzienników dziewczyn - na pewno znajdziesz inspiracje. Też mam kłopot z białkiem. W dni treningowe dużo daje odżywka. Możesz raz na jakiś czas wszamać tuńczyka z wody (ale tak ok. 2 x w tygodniu max). Jak masz dostęp do wiejskiego kuraka, to zrób sobie pieczeń i używaj zamiast szynki ze sklepu. Poszukaj u wegetarianek pomysłów na inne [...]
a to u nas jest inaczej. Ja śpię jak kamień więc w nocy wstaje zawsze mąż. Mnie dobudzić ponoć nie można. Co fakt, to fakt, że panowie są w stanie spać w każdej pozycji %-) Ja również biegam. Teraz tylko i wyłącznie siłka z bieżnią bo jednak na dwór jest mi za zimno. Plus taki, że przy okazji załatwiam 2w1 z treningiem siłowym 8-) Coś Ci dużo [...]
dużo rzeczy chciałbym kupić, ale trzeba mieć za co :D dzięki za sugestię co do treningu. Na siłownię miałem iść już jutro ale jak byłem sie zapisywać to było pozamykane ;/ Wystartuje od środy ;) a tak to normalnie Pn,Śr,Pt Godziny posiłków : Śniadanie(8.30) : -jajko na twardo -2 kromki razowego -Łyżka oliwy z oliwek -2 Ogórki małosolne Suple Gold [...]
[...] i 15" Z tym ze chlopaki wiedza ze to sa troche wyglupy i maja dystans, jak ja. Albo weekend. W ogole nie chcialo mi sie wychodzic pic bo by sie napic bym musial wypic duzo. No ale troche wypilem coby sie koledzy nie poobrazali. A za tydzien urodziny kolezanki... Dlatego optymalizuje sobie tak z dwa razy do roku. Wtedy jest wszystko na ile [...]
Z tego co wiem stowarzyszenie Real Wing Tsun nie obiecuje mistrzowstwa w tej sztuce walki w ciągu 3 lat, ale poznanie całego systemu i to przez osoby, które znają co najmniej z jedną sekcję ltwt oraz są na poziomie chumkiu już coś ok roku. Wiadomo że absolutny początkujący nie złapie sekcji i zanim nauczy się nazw itd. musi minąć dużo czasu. [...]
On pisze nie o Wing Chun albo Ving Tsun tylko Leung Ting Wing Tsun. Wyślij przeciętnego adepta ltwt na trening boksu czy Muay Thai i sprawdź czy wytrzymają kondycyjnie taki trening. 99% padnie po 10-15 min gdyż treningi w sekcji to samo machanie łapkami, aplikacje i izometria. Nie ma ćwiczeń ogólnorozwojowych oprócz czasami przysiadów na 1 nodze. [...]
[...] gorsze niz alivio, alivio jest takie sztywne i wogole, po czym okazalo sie ze typ jezdzi na alivio :P" 5. "mechaniczne tarczowki sa strasznie beznadziejne. hamuja duzo gorzej od zwyklych v-ek" hehhe jak masz tarcze mechaniczne w rowerze GTiX makrokesz :) to moze i vki mojej babci hamuja lepiej jasne ze hydrauliki hamuja duzo [...]
Tetiszeri co do mleka moge sie zgodzic, ale nie codzien jest go tak duzo. Co do jogutrow, tez nie trafiaja sie codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to [...]
[...] ze moje okolicznosci BRONIA mnie przed WYRZUCANIEM mnie za drzwi gabinetu ot tak! Drzemie we mnie taaka sila, ze nikt i nic mnie NIE ruszy, nawet k***a czolgiem!!!! Dzieki chlopaki za konwersacje ! :) Zycze duzo zdrowia i radosci w zyciu! Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2016-11-13 15:02:58 Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2016-11-14 17:07:55
[...] suszona mieta z ktorej robilam kombuche 'jablko-mieta' \-) pierwsza kombucha jak padla to widac bylo ze juz koniec! zrobil sie grzyb brazowy i poszedl w kosz. Naczytalam sie duzo w necie i teraz smiac mi sie chce z tego jak sie przejmowalam, jakie to warunki trzeba spelniac: dobrze ze nie kaza z zapalona swieczka tanczyc dookola zeby sie udalo%-)
Po raz trzeci zepsuł mi się zakwas (po 2 dniach opatulił się w delikatne eko pleśnio futerko, a poprzedni po 3 dniach miał już takie, że mógłby dostać czerwoną farbą gdyby wyszedł na jakąś premierę) Czy za gorąco? Za wilgotno, za przeproszeniem? Ja wiedziałam od zawsze, że w kuchni mam dwie lewe ręce, ale wychodzi na to, że jeszcze zamiast tego [...]
Dziękuję za wszystkie gratulacje i trzymanie kciuków ! :-) Jak już zostało napisane w Katowicach udało mi się zająć drugie miejsce :-) Z wyniku jestem bardzo zadowolona, zrobiłam wszystko co mogłam, żeby zaprezentować jak najlepszą formę, jednak dziewczyna, która wygrała na tę chwilę jest poza moim zasięgiem, była po prostu dużo lepiej [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
